Voor particulieren

Vetverlies / Spiertoename

1ste consult (1 uur)

Tijdens het eerste gesprek gaat het vooral over het bepalen van jouw doel en motivatie. We bespreken hoe je dit doel kunt behalen en binnen welke termijn. D.m.v. digitale meetapparatuur bepalen we je lichaamssamenstelling (spier/vocht/vet) . Aan de hand van jouw input maken we een passend behandelplan. 

2de consult (30 minuten)

Na 1 week gaan we samen bekijken of je de juiste verhouding gezonde voedingstoffen binnen krijgt en we bespreken je huidige beweeg-patroon en rustmomenten die je voor jezelf neemt. Eventuele aanpassingen hierop stemmen   we af op jouw wensen en mogelijkheden.

vervolgconsulten (30 minuten)

Elke 2 weken gaan we bespreken wat jouw voortgang is en meten we je lichaamssamenstelling.  Beweegcoaching, Mental coaching en Stresscoaching kan indien nuttig en gewenst ook aandacht ingezet worden. 

Onze doelstelling is om je zelfredzaam te maken zodat je na ongeveer 6 consulten zelf met je nieuwe kennis door kunt gaan. 

Eerste consult             € 60,- 

Volgende consult(en)  € 30,-

Afvallen met vergoeding door zorgverzekeraar: www.gewichtsconsulenten.nl  

Bereik je doel !

Zijn er dingen in jouw leven waar je steeds weer tegen aanloopt? Val je terug in onwenselijke patronen in je werk, privéleven of in sociale contacten? Door middel van een aantal gesprekken helpen wij je inzicht te krijgen in die patronen, en waar ze vanaf komen. Zodra je ze gaat herkennen, reiken we je tools aan zodat jij ze kunt gaan veranderen. Jij maakt dan andere, voor jou gezondere keuzes reduceert daardoor jouw stress.

Locatie: mijn praktijk

uurtarief: € 75,- 

Personal Training

Je weet dat je iets aan beweging moet doen, maar weet nog niet wat. Je hebt nog niet ontdekt wat je nu werkelijk leuk vindt én kunt volhouden. Wij gaan samen met jou onderzoeken welke activiteit(en) bij jou passen en helpen jou naar een gezonder beweeggedrag. Door onze jarenlange ervaring op o.a. Personal Training, Wandelcoaching en Stormbaan training begeleiden we je d.m.v. kleine stapjes naar een gezonder beweegpatroon.

Locatie: mijn praktijk /buiten

 uurtarief: € 50,- 

Afvallen met vergoeding door zorgverzekeraar

Ik ben geregistreerd in het register Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland en daarom worden de sessies in veel gevallen vergoed. Kijk op de website www.gewichtsconsulenten.nl voor jouw zorgverzekeraar.

Wil je afvallen met hulp van jouw Vitaliteitscoach Helden (geregistreerde gewichtsconsulent én personal trainer)?

Neem dan contact met mij op!

Uw vitaliteit is mijn missie